禁煙を始める前に注意すべき3つのポイント

禁煙を始める前に注意すべき3つのポイント:

2003年の健康増進法（第25条／受動喫煙の防止）施行以降、国内の喫煙環境は大きく変わりました。健康志向の高まりに禁煙ブームが加わったことで、成人男性の喫煙率は年々減り続け、現在では全体の3割程度にまで下がっています。百害あって一利なし…といわれるタバコ。健康のために禁煙することが望ましいのはもちろんですが、今回はあえて禁煙後に起こり得るマイナスの変化、副作用について考えてみましょう。

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(Via ライフハッカー［日本版］)

禁煙成功者としては、禁煙前に食生活を変えることをおすすめします。
太りにくい食材や料理を心がけながら禁煙。