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10年ほど前から始めた、うがいと手洗いの徹底!
全く風邪を引かなくなりました!!

始めるまでは特に気にせず、外から帰ったときに手を洗う程度
それは誰でも当たり前にしていることだと思いますが

僕の始めたうがい手洗いは外気に触れ、自宅に戻ったら必ず石けんとうがい薬でうがいをするという物。

長期間の旅行や出張へ出るときも必ずうがい薬を持ち歩き、忘れてしまった場合も応急処置でぬるま湯でうがいをしてます(これだけでも十分殺菌できる)。
手洗い環境は日本国内は恵まれた環境にあるのでその辺は徹底しやすいですね

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うがい薬はワンプッシュ系でイロイロ試したがコルゲンにたどり着き
ハンドソープは泡系が泡切れが良くおすすめです。

うがい手洗いを徹底するためにも継続しやすい環境・使いやすい物を選ぶことは
非常に大切なポイント!

風邪予防には物理的に風邪の菌を洗い流すのが一番効果的と聞きますので
是非実践してみてください!